25 лучших советов для взрослых, как быстро научиться кататься на роликовых коньках!

Привет! Одна моя знакомая из сети Марина очень практична и не любит тратить время впустую.

Развлечения у нее интеллектуальные, а отдых — активный. Недавно ей стало интересно освоить роликовые коньки: удобно, весело, динамично и хорошо для здоровья — так она считает.

И я с ней полностью согласна! Если за малышом на роликах нужен глаз да глаз и чуткое руководство ответственного учителя, то взрослому человеку можно научиться кататься самостоятельно.

Хорошая инструкция, несколько обучающих видео и практика в подходящем и безопасном месте — и уже спустя определенное время вы будете уверенно и с удовольствием рассекать по городским тротуарам.

И я вам в этом помогу. Для желающих я написала статью о том, как обучиться катанию на роликах быстро, эффективно и без проблем.

Читайте, учитесь с удовольствием, а потом обязательно делитесь своим опытом в комментариях, ставьте лайки и делайте репосты.

Зачем это вообще нужно?

Возможность общения во время катания на роликах.

У Вас есть прекрасная возможность общаться с друзьями во время катания на роликах и приобретать новых знакомых. Роликовые коньки делают людей ближе друг к другу, появляются новые возможности для общения и взаимопонимания. В разных странах люди назначают свидания на роликовых коньках и устраивают так называемые покатушки.

Катание на роликовых коньках объединяет семьи.

Все члены семьи, начиная от маленьких детей и заканчивая бабушками и дедушками, могут проводить вместе своё свободное время, катаясь на роликовых коньках.

Роликовые коньки позволяют уединяться.

Если вы предпочитаете одиночество, то и в этом случае роликовые коньки как нельзя кстати. Катайтесь и наслаждайтесь ветром и ощущением свободы, которое останется с Вами на долгое время. Вы можете составлять собственные маршруты и изучать новые места, делая для себя интересные открытия.

Роликовые коньки хороши для смежных тренировок.

Роликовые коньки используют для своих тренировок в тёплое время года хоккеисты, фигуристы и лыжники, а также велосипедисты и бегуны: нагрузок на суставы гораздо меньше, чем при беге, а полезный эффект не хуже.

Роликовые коньки можно использовать вместо транспортного средства.

Только представьте: будучи пешеходом, Вы способны перемещаться со скоростью транспортного средства! К тому же, на роликах Вам не придётся стоять в пробках и тратить время на поиск парковки.

Езда на роликовых коньках не вредит окружающей среде.

Катание на роликовых коньках способствует поддержанию физического и духовного равновесия.

Сжигая калории, поддерживая мышцы в тонусе, снимая стресс и укрепляя сердечно-сосудистую систему, Вы в то же самое время приводите в порядок свои мысли.

Роликовые коньки хороши для любителей острых ощущений.

Агрессивное катание, скоростные спуски с горок и катание по бездорожью на роликовых коньках могут воплотить в жизнь любые мечты и искателей острых ощущений.

Соревновательный момент в катании на роликовых коньках.

Любой вид физической активности, связанный с роликовыми коньками, будь то хоккей, скоростное или фигурное катание, фристайл или агрессив, хорош для людей, которые любят ставить перед собой цели и стремиться к их достижению.

Катание на роликовых коньках – универсальный вид спорта.

Наслаждайтесь мыслью о том, что Вы можете позволить себе кататься на роликовых коньках так, как Вы хотите, там, где Вы хотите, и тогда, когда у Вас есть для этого свободное время: будь то утро, день или ночь.

Как быстро научиться кататься?

Катание на роликовых коньках – вид спорта, который появился относительно недавно, в 90-е года прошлого столетия, но, тем не менее, он очень быстро развивается и уже может похвастаться большим количеством поклонников.

Сегодня существует огромное количество его разновидностей, например, фристайл на роликах, хоккей на роликах, скоростное катание, различные командные виды и так далее, но с чего же можно начать? Если вы до этого никогда не пробовали ничего подобного, не беда, ведь научится этому делу на уровне любителя реально всего за несколько дней!

А вот все остальные вариации, типа скоростного катания или выполнения трюков, можно пробовать лишь со временем, научившись уверенно стоять на коньках.

Итак, вы решили приобщиться к миру роллеров и их активного досуга? Мы вас поздравляем, это действительно правильный выбор в сторону положительных эмоций, здорового образа жизни и даже, возможно, новых и интересных знакомств! Но, как быстро научиться кататься на роликах, ведь так не хочется опозориться в людном месте постоянными падениями и не слишком эстетичными позами на асфальте?

Не переживайте, не смотря на всю кажущуюся сложность, на самом деле, при правильных тренировках, научиться кататься можно буквально за 2-3 дня, причем на 4-й, вы уже будете себя чувствовать вполне уверенно. Главное, знать, с чего начать. А начинать нужно с покупки всего самого необходимого для комфортного и безопасного обучения.

Выбираем ролики и экипировку

Прежде, чем вставать впервые на ролики, необходимо позаботиться о собственном удобстве и, что немаловажно, безопасности, ведь переломанные руки и ноги, покрытые ссадинами колени и локти точно никому не нужны. Но всех этих неприятностей можно запросто избежать.

Выбор начинаем непосредственно с роликовых коньков: помните, важно, чтобы они были вам по размеру.

Если вы где-то когда-то слышали, что ролики нужно выбирать на один размер больше, то знайте, что это подходит лишь для тех, у кого все еще быстро растет нога. Конечно, неприятно купить роликовые коньки в начале лета, а в конце в них уже не влезть.

Приобретать их лучше в специализированных магазинах, сразу отдавать предпочтение дорогим и профессиональным моделям смысла нет, поскольку за время вашего обучения вы износите не одну пару.

Если вы, конечно, настроены решительно, то решать только вам, конечно, более дорогие и качественные коньки прослужат дольше. Среди многообразия разновидностей вам понадобятся универсальные ролики, именно они отлично подходят для новичков и для комфортного обучения.

Дальше придется померить несколько пар и выбрать ту, которая для вас будет самой удобной. Во время примерки обратите внимание на застежки – они должны быть надежные и крепкие, застегните ролики, встаньте на них и прочувствуйте: они не должны болтаться на ноге, пятки и лодыжки не должны шататься, но при этом они не должны сидеть намертво настолько, что вы не в состоянии пошевелить даже пальцами ног.

Дальше не забываем обзавестись экипировкой: многие роллеры обходятся и без нее, но, все-таки, если вы хотите себя чувствовать более уверенно, да и обойтись без лишних ссадин, стоит позаботиться о перчатках для запястий, налокотниках и наколенниках.

Шлем также можно приобрести, но, в принципе, если вы будете кататься по ровной дороге и умеете правильно падать, то ваша голова до асфальта вряд ли долетит. Позаботьтесь об удобной одежде, которая не будет сковывать движений, лучше выбирать такие вещи, которые максимально закроют тело, что поможет защитить кожу от различных падений и ссадин.

Где начать тренировки?

После того, как вы полностью приобрели весь необходимый набор для катания, мгновенно возникает вопрос, где найти подходящее место для обучения? Первые шаги и умение становиться в правильную позу (а это тоже очень важно!) можно тренировать хоть дома!

Конечно, идеальным местом станет специализированная площадка для подобных видов спорта, но, если таковой не имеется, то подойдет обычная ровная площадка, например, в парке, в сквере, на набережной или свободных парковках.

В первые разы лучше избегать многолюдных мест, остерегайтесь проезжих частей, здесь с минимальными навыками катания вы рискуете собственной безопасностью.

С чего начать?

Конечно, самый простой вариант, это отправиться на специализированную арену, где вас может научить всему необходимому инструктор.

Он разъяснит, как правильно ставить ноги, как падать и как совершать минимальные трюки, помимо этого, он будет постоянно находиться где-то поблизости, что, в случае неудачи, неплохо помогает и морально поддерживает.

С другой стороны, самостоятельное обучение куда интереснее, с собой можно позвать друзей, что сделает процесс еще более веселым и увлекательным.

Итак, вот вы пришли на площадку, надели коньки (делать это нужно сидя и, желательно, на плотный носок), встали и обнаружили, что, не смотря на плоскую поверхность колес, стоять на роликах достаточно удобно. В Вертикальном положении вас будут удерживать жесткие ботинки, так что можно немного расслабиться и выдохнуть.

Теперь нужно научиться принять правильную позу, именно она позволит вам привыкнуть к роликам, а также обезопасит от неправильных падений. Ролики должны стоять параллельно друг другу, ноги на расстоянии 30-40 см, все суставы слегка присогнуты, руки выдвигаем перед собой, также слегка присогнутые в локтях.

Ноги должны стоять ровно, не заваливаться вовнутрь (Х-образно) и на внешнюю сторону (О-образно). Постоянно следите за тем, чтобы ваши колени не выпрямлялись, избегайте сильного наклона вперед.

Дальше – первые шаги. Повторяйте движения, как при обычной ходьбе, пару шагов и коньки уже сами катятся, ваша главная задача – при любых условиях сохранить равновесие.

При первых и последующих шагах не совершайте типичные ошибки: при катании никогда не отталкивайтесь только передним мыском, как мы это делаем при ходьбе, а всегда свершайте отталкивающие движения всеми четырьмя колесами.

Очень важно научиться тормозить, вы будете себя чувствовать куда увереннее, когда научитесь это делать самостоятельно, без помощи друга, дерева или ближайшего забора. Для этого можно использовать тормоз роликов, который располагается сзади конька в виде специальной накладки.

Для того чтобы затормозить, просто поставьте ногу вертикально, упираясь в эту накладку. Есть и другой способ, он больше подходит, если вы двигаетесь медленно: просто поставьте ноги под углом и начните сводить их (V-стоп).

Еще несколько советов:

Что стоит знать

Катание на роликовых коньках это новый вид спорта и увлекательное занятие. Вы наверняка уже представляете себя плавно скользящим по городским улочкам навстречу ветру. Одев роликовые коньки, и овладев навыками катания на них, вы будете чувствовать, как ваша душа замирает и взлетает одновременно от восторга.

Именно этот спортивный азарт не даёт покоя и побуждает как можно быстрей приобрести долгожданные ролики.Покупка роликовых коньков это очень ответственный шаг. От выбора модели роликов будет зависеть ваша безопасность и успех достижений при обучении.

Примеряя ролики необходимо убедиться, что они сидят на ноге идеально нигде, ни жмут и ни болтаются. Застёжки шнурки и липучки, имеющиеся на роликах, застёгивайте стоя на ноге, они должны хорошо фиксировать ступню и лодыжку. Такая фиксация поможет избежать серьёзных травм и повреждений лодыжки.

Как любой вид спорта, так и катание на роликах требует изучение техники и приобретение навыков. Процесс обучения нужно начать с выбора подходящего для этого мета. Первые занятия должны проходить на траве. Не удивляйтесь, это поможет вам оставаться в безопасности и полностью освоить технику движений.

Оденьте коньки и встаньте, ваши ноги сейчас прямые и если бы вы встали так на асфальте, ваши ролики начали бы двигаться вперёд , а тело непременно упало бы на спину, но так как вы находитесь на траве с вами будет всё хорошо. Для того что бы ни падать нужно принять правильное положение.

Руки вытяните вперёд и согните колени так, что бы вы не могли видеть ролики. Ноги должны всегда находиться в таком состоянии. Теперь попробуйте, не разгибая ног, сделать несколько мелких шагов ставя ролики в виде ёлочки, не позволяя ногам, расходится на большое расстояние, держите их всё время близко друг к другу. Это движение позволит вам на асфальте совершать движение вперёд. Затем проделайте то же самое движение, идя назад.

Затем отойдите назад и присядьте глубоко без всякой помощи. Освоив эти движения, можете перейти на асфальт и попробовать себя в деле, но не забывайте о стойке, она поможет вам держать баланс.

Научитесь тормозить. Тормозить колесами, гораздо эффективней, чем специальными тормозами, которые есть на роликах. Поставьте ноги в виде буквы «Те», перенесите всю тяжесть тела вперёд и, согнув ногу, выкатывайтесь вперёд, а затем закатитесь, назад повторив это движение несколько раз для тренировки.

Сделав это движение с большим усилием, вы проделаете тормозной путь. Вся тяжесть тела должена быть на передней ноге, а плечи должны быть ровными, что бы ни заносило. Задняя нога служит тормозом, и вы как бы протаскиваете её по асфальту.

Все последующие движения отрабатывайте на траве, а затем уже на асфальте и вскоре вы будете наставником других.

Дальше — интереснее!

В последнее время здоровый образ жизни стал все больше и больше привлекать не только молодых людей, но и средний возраст жителей любого города. Как правило, первое, за что мы беремся на пути к преображению – это роликовые коньки. Они не только позволяют нам добраться от одного места до другого, но и обрести красивую фигуру, убрать лишний вес, подтянуть свои мышцы.

Итак, если и вы решили начать кататься на роликовых коньках, то наши советы могут вам пригодиться.

Покупка роликов. Купить хорошие роликовые коньки – это половина успеха. Есть роликовые коньки для начинающих. Они плавно скользят, не позволяют развивать большую скорость движения. В этих роликовых коньках вы будете участвовать себя под защитой.

Многие начинающие роллеры напрасно полагают, что они будут аккуратно учиться кататься, ни разу не упадут. Однако вы никогда не сможете научиться уверенно стоять, комфортно себя чувствовать, если постоянно будете бояться упасть. К тому же, каждому человеку необходимо знать свой предел, угол наклона при катании. Удержать равновесие при первых попытках прокатиться не удавалось ни одному роллеру. Поэтому приобретайте весь необходимый инвентарь заранее.

Исходное положение. Итак, вы приобрели роликовые коньки, необходимый инвентарь. Теперь необходимо научиться правильно стоять. Сгибаем ноги в коленях. Ваша голень должна находиться над носком. Существует общее правило для всех роллеров: чем ниже вы наклоняетесь к земле, тем безопаснее кататься.

Поэтому старайся держать колени под углом 90 градусов. Руки вытяните вперед, немного их согните в локтях, теперь опустите. Расстояние между туловищем руками должно составлять 45 градусов.

Торможение. Самое сложное у тех, кто начинает кататься на роликах – это торможение. Да, и не все люди, катающиеся по нескольку лет, умеют правильно тормозить. Кто-то делает резкий разворот, кто-то останавливается плавно. Любители быстрой езды вовсе убирают тормоз с роликов, чтобы он не мешал разгонять скорость.

Противном случае, вторая нога начнет отъезжать, и вы начнете садиться на шпагат. Тормозить на коньках необходимо некоторое расстояние. Площадь территории зависит от вашей скорости движения. Чем выше скорость – тем больше время и место торможения. Как только вы почувствуете, что устойчиво стоите на поверхности, уберите ногу с тормоза.

Учимся поворачивать. Плавные повороты на роликовых коньках делать не сложно. Немного выставите вперед ту ногу, в какую сторону вы собираетесь повернуться. Шаг вперед должен быть небольшим. Так, пятка выставленной вперед ноги, должна быть напротив носка той ноги, которая находится позади. Сделайте небольшое нажатие на внешнюю сторону колес.

При этом поверните корпус в ту сторону, в которую собираетесь делать поворот. По окончании маневра, вернитесь в исходное положение и продолжайте движение.

Скольжение. Поставьте ноги на ширине плеч, Носок одной ноги разверните немного в сторону. Теперь оттолкнитесь одной ногой, перенесите вес тела на другую. Первую ногу оставьте в воздухе. Теперь поставьте ногу на асфальт так, чтобы носок смотрел немного во внешнюю сторону, оттолкнитесь той ногой, на которой вы начинали движение, поднимите ногу, которой отталкивались. При этом вес тела постоянно должен переходить с одной ноги на другую.

Сила ускорения при катании на коньках происходит от пальцев к пятке. Иными словам, вы сначала ставите на асфальт носок, колеса у пятки должны быть опущены в последнюю очередь.

Уход за роликовыми коньками. Избежать непредвиденных травм, не нанести себе увечий поможет правильный уход за роликовыми коньками. Ежемесячно вам необходимо просматривать то, насколько стерлись колеса у коньков, в каком состоянии находится тормоз. Систематически укрепляйте тормоз, подкручивая элементы, соединяющие его с основными деталями роликовых коньков.

Если вы хотите, чтобы ваши коньки прослужили дольше, один раз в 2-3 месяца меняйте колеса между собой. Как правило, мы больше нажимаем на какую-то конкретную часть колес. Таким образом, они изнашиваются намного быстрее. Меняя колеса между собой, вы будете чередовать изношенные колеса с новыми.

Систематически прополаскивайте, простирывайте на руках плотную вкладку. Она впитывает пот, а со временем будет издавать неприятный аромат. Желаете, чтобы вашей ноге всегда было уютно и комфортно? Не поленитесь один раз в месяц проводить влажной намыленной тряпкой по внешней и внутренней части роликовых коньков.

В летний период времени, когда вы используете роликовые коньки практически каждый день, храните их на открытой, хорошо проветриваемой территории. Это может быть место в коридоре, на балконе. Здесь влага сможет быстро испариться, запахи рассеяться, а вы на следующий день возьмете роликовые коньки, которые будет приятно надеть.

Для того чтобы избежать травм, перед каждым катанием внимательно просматривайте роликовые коньки. Уделяйте особое внимание замкам, застежкам, колесам. Если есть какая-то неисправность, не рекомендуем вам начинать катание.

Освоив первые навыки катания на роликовых коньках, впоследствии вы сможете перейти на другой уровень: преодолевать препятствия, свободно подниматься и спускаться по лестнице, демонстрировать акробатические этюды изумленной публике.

Из личного опыта

Лето. Сухой асфальт и с пользой проведенный досуг делают ролики незаменимым атрибутом искушенного экстремала. Основные вопросы, которые возникают: «Какие коньки купить?„, “Как поехать и затормозить?„ и “Где кататься?» По порядку.

Немного истории

По праву, первым изобретателем роликовых коньков можно считать бельгийского умельца John Joseph Merlin’a, который еще в 1760 году попытался смастерить прообраз современных роликов. Это были прапрадедушки нынешних «летних коньков» с металлическими колесами, которые внешне выглядели очень даже интересно.

С наступлением теплых деньков вся отвязная молодежь выходит на городские площадки, чтобы опробовать новые элементы. Да и не только они. Ведь как утверждают психологи, прогулки на роликовых коньках помогают избавиться от депрессии и стресса. Так что советуем взять на вооружение.

Ботинки, шнурки, заклепочки….

Итак, вы морально настроились и уже в предвкушении уличного путешествия. Но вот вопрос: «Какие правильно выбрать ролики и где их можно приобрести?» Ролики необходимо выбирать исходя из вашего стиля катания. Вообще основная масса роллеров делится на два лагеря — фитнесы и агрессивы.

Первые катаются по асфальтированным дорожкам и не заморачиваются по поводу всевозможных финтов, а вторые посвящают все свое время освоению рамп, трамплинов и ступенек. Фитнес-ролики более комфортные, агрессивы же устойчивые, ударопрочные и маневренные.

Защита с пластмассовыми щитками всегда надевается поверх одежды и при падении скользит по асфальту, не давая выскользнуть локтям и коленкам. А вот роллера в шлеме, к сожалению, на дорогах встретишь не часто, видимо, наши любители восьмиколесного спорта не голову не приземляются или того хуже — не думают о последствиях травм. Как говорится в известном анекдоте: «Были бы мозги, было бы сотрясение…»

Что касается ценовой политики на роликовые коньки, то здесь, отпетые экономы, не стоит гнаться за дешевизной, даже в эпоху кризиса! Хорошие ролики дороги не потому, что их фирма-изготовитель имеет громкое имя, а потому, что при их создании используются специальные материалы — прочные, легкие и не травмирующие ногу. То же самое можно сказать и о защите.

Роллеру-любителю подойдут коньки из серии «для фитнеса» типа «инлайн» (колеса расположены в линию). Надежные и проверенные марки Fila, Re-acton, Rollerblade, Roces обойдутся в 2500 —7000 руб. Приобрести их можно в магазинах «Триал спорт» и «Спортмастер». Хотите, чтобы ролики прослужили долго — следите за ними: мойте, сушите и не катайтесь по мокрому асфальту — иначе останетесь без подшипников.

По рекомендации лучших «ролиководов» стоит обратить внимание на следующие магазины: rollerclub.ru и roller-shop.ru, а также irr.ru. Там, говорят, оптимальное соотношение «выбор-цена-качество». При ограниченности в средствах, что особенно актуально наше непростое время, можно приобрести неплохие бэушные коньки за сущие копейки, для чего следует обратиться в специальные сообщества.

Трасса — это наше все

Самое главное для роллеров — это качество трассы. Летом, когда тепло, солнце и все вокруг зеленое, хочется кататься не на ограниченном пространстве, а по просторам городских улиц и парков.

И вот семейство, нацепив полную роликовую амуницию, надев на отпрыска шлем и защиту, планирует выезд в город. И сразу же сталкивается с проблемой — а где кататься? В парках асфальт неровный и весь в трещинах. На улицах тротуары частенько перемежаются плиткой, на перекрестках приходится часто тормозить и выезжать на проезжую часть, лавировать между припаркованными автомобилями.

Где кататься

Везде, где хороший асфальт и мало машин. Всевозможные парки и загородные базы отдыха, например, «Олимпийская деревня» — там подготовлены специальные трассы. Так же отлично местом для катания и тусовки является «Арена-Омск». Там обнаружена «колесная» тусовка, и весьма неплохие условия для катания. Видели когда-нибудь огромную толпу, дружными рядами катящуюся по улицам и выделывающую пируэты?

Это «покатушки» — бывают ночные и дневные — массовые катания на роликах, проводящиеся по различным маршрутам и делящиеся на различные уровни сложности. Малоопытным, ранее не увлекавшимся групповухой, приезжать на сложную «покатушку» запрещено! Это может быть травмоопасно как для вас, так и для пешеходов! Сперва надо отточить мастерство на простой «покатушке», научиться сливаться с толпой и получать от этого наслаждение.

Как поехать и затормозить

В первый раз встав на ролики, неожиданно обнаруживаешь, что становишься на пару сантиметров выше и сразу начинаешь куда-то катиться — ноги предательски разъезжаются. Самое главное, не махать руками и не паниковать! Лучшая позиция для новичка — широко расставленные ноги.

Постарайтесь найти центр тяжести, потом все же собрать ноги «в кучку» и немного наклонить корпус вперед. Колени обязательно согнуты. Так безопаснее! Первый шаг самый трудный — перенесите вес на левую ногу, а правой оттолкнитесь, а затем то же самое, но наоборот.

Получится движение «елочка». Получилось? Значит, вы уже едете. Простейший способ торможения — воспользоваться прикрепленным к правому коньку штатным тормозом, но вообще это не лучший способ остановки, так что рекомендуем скорее научиться останавливаться «плугом» (ноги шире, носки внутрь, и не даем ногам съезжаться) и поворачивать.

Эксперт Андрей Кунгуров

Есть ли различия между мужскими и женскими роликами? Надо ли брать их на размер больше, как коньки или нет?
Среди фитнес-роликов всегда есть и мужские, и женские модели. Профессиональные ролики, как правило, унисекс. Колодки у роликов различных производителей и даже моделей различаются, поэтому при выборе особое внимание следует уделить удобству конкретного ботинка.

Еще несколько советов по быстрому обучению

Конечно, можно научиться кататься самостоятельно. Ничего сверхсложного в этом нет. Но не готовьтесь к моментальному результату. Если вы действительно хотите научиться кататься, а не передвигаться на роликах, следует набраться терпения, плюс просматривать видео, которого сейчас полно в Интернете.

Есть у вас собственные фирменные рецепты, как лечить синяки и ссадины?

Синякам в первые сутки нужен холод, а дальше — тепло. Но лучше стараться избегать ссадин и синяков, нежели потом лечить. Профилактических рецептов два: не делать трюков, к которым недостаточно готовы, и сгибать колени, если теряете равновесие.

Полезные советы

Как научиться кататься на роликах? Для того чтоб получить максимальное удовольствие от катания на роликах необходимо соблюдать определенные требования по безопасности. Основные правила как для новичков, так и для профессионала одинаковое: защитное снаряжение обязательно.

Защитное снаряжение способно предотвратить серьезные травмы при падении, а иногда может спасти и жизнь. Кроме того, защита поможет новичку почувствовать себя расковано и позволит сосредоточиться на выполнении элементов, а не о том, чтоб не упасть.

Защитный комплект состоит из:

Каждый новичок задается вопросом: Как научиться кататься на роликах? Необходимо первым делом изучить основную стойку. Основная стойка состоит из трех пунктов: первое, ноги необходимо расположить на ширине плеч и согнуть в коленях, второе, корпус немного наклонить вперед, и третье, одну ногу выдвинуть вперед на половину полуботинка по отношению к другому. Согнутые ноги должны работать как амортизаторы. Если попытаться выпрямить ноги или свести колени, то это приведет к падению.

Особое внимание необходимо уделить торможению. Без умения правильно тормозить, прогулка для Вас превратится в сплошную череду падений. Для начинающего роллера лучше всего кататься со скоростью до 10 км/час. Существует много разновидностей для торможения. Одним из самых популярных видов является торможение о препятствие. Можно выбрать столб или дерево, друзей. Вообще, для новичка, лучше всего прогулку осуществить в компании своих друзей.

Для того чтоб отпал вопрос: «Как научиться кататься на роликах?«, необходимо выполнять такие специальные упражнения для роликов как змейка, лыжный ход и лабиринт. Выполнение упражнения для роликов змейка, научит Вас объезжать препятствия. Для того чтоб выполнить упражнение, необходимо запастись подручными материалами.

Под подручным материалом можно выбрать металлические банки или пластиковые конусы. Вы располагаете на расстоянии полутора метров друг от друга подручный материал строго по линии. После чего, с небольшой скоростью пробуете объезжать препятствия, совершая, так называемый, слалом.

Упражнение лыжный ход заключается в том, что Вы должны двигаться на роликах параллельно друг другу. При этом, когда одна нога уходит вперед, вторую необходимо отводить назад, для равновесия. Отталкиваться при выполнении этого упражнения необходимо всеми четырьмя колесами.

Упражнение лабиринт состоит в следующем: Необходимо расположить подручный материал по всей площадке на расстоянии 2 или 3 метра. При выполнении упражнения для роликов нужно стараться объезжать препятствия и при этом избегать езды по прямой линии. Можно составить своеобразный маршрут и проходить его.

Но помимо вышеописанных правил, есть еще ряд пунктов, которые необходимо строго соблюдать:

1. Ролики должны плотно сидеть на ноге, т.е. быть своеобразным продолжением вашей ноги;
2. Для новичка запрещено выезжать на проезжую часть;
3. Не стоит увлекаться катание по бездорожью и лужам, это может привести к выходу из строя подшипников;
4. Осторожно передвигайтесь по мокрому асфальту;
5. Контролируйте скорость передвижения;
6. При передвижении обращайте внимание на прохожих, а особенно на детей.

При соблюдении этих не хитрых правил, а так же Ваша целеустремленность в овладении навыков перемещения на роликах, Вы сможете получить искреннее удовольствие от свободы перемещения.